Teste se essa é causa do seu aumento de peso.
Dificuldade para controlar a alimentação em algumas situações e impulso incontrolável para ingerir determinados alimentos podem ser sintomas de distúrbio alimentar.
Avalie seu grau de compulsão. O resultado é útil na avaliação do seu caso, mas não permite um diagnóstico específico, que só poderá ser feito por um médico ou psicólogo especialista no assunto.
Pegue lápis e papel e vá anotando os números e as letras das respostas depois confira no final a Pontuação e o Resultado do teste de compulsão alimentar.
01
A. Não me sinto constrangido com meu peso ou o tamanho do meu corpo quando estou com outras pessoas.
B. Sinto-me preocupado sobre como pareço para os outros, mas isto, normalmente, não me faz sentir desapontado comigo mesmo.
C. Fico constrangido com minha aparência e meu peso, o que me faz sentir desapontado comigo mesmo.
D. Sinto-me muito constrangido com meu peso e freqüentemente sinto muita vergonha e desprezo por mim. Tento evitar contatos sociais.
02
A. Não tenho nenhuma dificuldade para comer devagar, de maneira apropriada.
B. Embora pareça que eu devore os alimentos, não me sinto empanturrado por comer demais.
C. Às vezes, tendo a comer rapidamente e sinto-me mito cheio depois.
D. Tenho o hábito de engolir a comida sem mastigá-la. Quando isto acontece, em gral fico empanturrado.
03
A. Sinto-me capaz de controlar meus impulsos para comer, quando eu quero.
B. Sinto que tenho falhado em controlar meu comportamento alimentar, mais do que a média das pessoas.
C. Sinto-me totalmente incapaz de controlar meus impulsos para comer.
D. Por me sentir tão incapaz de controlar meu comportamento alimentar, entro em desespero tentando manter o controle.
04
A. Não tenho hábito de comer enquanto estou chateado.
B. Às vezes eu como enquanto estou chateado, mas, frequentemente, sou capaz de de me ocupar ou afastar minha mente da comida.
C. Tenho o hábito regular de comer quando estou chateado, mas de vez em quando posso usar alguma outra atividade para afastar minha mente da comida.
D. Tenho o forte hábito de comer quando estou chateado. Nada parece me ajudar a parar com este hábito.
05
A. Normalmente quando como alguma coisa é porque estou fisicamente com fome.
B. De vez em quando como alguma coisa por impulso, mesmo quando não estou com fome.
C. Tenho o hábito regular de comer alimentos que não gosto para satisfazer uma sensação de fome, mesmo que fisicamente não necessite de comida.
D. Mesmo que não esteja fisicamente com fome, tenho uma sensação de fome na boca que só parece ser satisfeita quando como um alimento, tipo um sanduíche, que enche a mina boca. Às vezes quando como o alimento para satisfazer minha "fome na boca", em seguida o cuspo, assim não ganharei peso.
06
A. Não sinto qualquer culpa ou ódio de mim depois de comer demais.
B. De vez em quando sinto culpa ou ódio de mim depois de comer demais.
C. Quase o tempo todo sinto muita culpa ou ódio de mim depois de comer demais.
07
A. Não perco o controle total da minha alimentação quando estou em dieta, mesmo após períodos em que como demais.
B. Às vezes, quando estou em dieta e como algo proibido, sinto que estraguei tudo e como ainda demais.
C. Frequentemente, quando como demais durante uma dieta, digo para mim: "agora que estraguei tudo, por que não ir até o fim?"
D. Tenho o hábito regular de começar dietas rigorosas, mas quebro as dietas entrando numa compulsão alimentar. Minha vida parece ser ou "uma festa" ou "um morrer de fome".
08
A. Raramente como tanta comida a ponto de me sentir desconfortavelmente empanturrado depois.
B. Normalmente, cerca de uma vez por mês, como uma quantidade de comida que acabo me sentindo muito empanturrado.
C. Tenho períodos regulares durante o mês, quando como grandes quantidades de comida, seja na hora das refeições ou nos lanches.
D. Como tanta comida que, regularmente, sinto-me bastante desconfortável depois de comer e, algumas vezes, um pouco enjoado.
09
A. Em geral, minha ingestão calórica não sobe a níveis muito altos, nem desce a níveis muito baixos.
B. Às vezes, depois de comer demais, tento reduzir minha ingestão calórica para quase nada, para compensar o excesso de calorias.
C. Tenho o hábito regular de comer muito à noite. Parece que minha rotina não é ter fome de manhã, mas comer demais à noite.
D. Na minha vida adulta tenho tido períodos, que duram semanas, em que praticamente me mato de fome. Isto de segue a períodos em que como demais. Parece que vivo uma vida ou de "festa" ou de "morrer de fome".
10
A. Normalmente sou capaz de parar de comer quando quero.
B. De vez em quando, tenho uma compulsão para comer que parece que não posso controlar.
C. Frequentemente tenho fortes impulsos para comer que parece que não sou capaz de controlar, mas em outras ocasiões posso controlar meus impulsos.
D. Sinto-me incapaz de controlar impulsos para comer. Tenho medo de não ser capaz de parar de comer por vontade própria.
11
A. Não tenho problema algum para parar de comer quando me sinto cheio.
B. Normalmente posso parar de comer quando me sinto cheio mas, de vez em quando, comer demais me deixa empanturrado.
C. Tenho um problema para parar de comer e, normalmente, sinto-me empanturrado depois da refeição.
D. Por eu ter o problema de não ser capaz de parar de comer quando quero, às vezes tenho que provocar o vômito, usar laxativos e/ou diuréticos para aliviar minha sensação de empanturramento.
12
A. Parece que como tanto quando estou com os outros como quando estou sozinho.
B. Às vezes, quando estou com outras pessoas, não como tanto quanto quero pois me sinto constrangido com meu comportamento alimentar.
C. Freqüentemente como uma pequena quantidade de comida quando outros estão presentes, pois me sinto muito embaraçado com meu comportamento alimentar.
D. Fico tão envergonhado por comer demais que escolho horas para isso, quando sei que ninguém me verá. Sinto-me como uma pessoa que se esconde para comer.
13
A. Faço três refeições ao dia com apenas um lanche ocasional entre elas.
B. Faço três refeições ao dia, mas normalmente, lancho entre elas.
C. Quando faço lanches pesados, tenho o hábito de pular as refeições regulares.
D. Há períodos regulares em que parece que estou continuamente comendo, sem refeições planejadas.
14
A. Não penso muito em tentar controlar impulsos indesejáveis para comer.
B. Pelo menos em algum momento, sinto que meus pensamentos estão "pré-ocupados" com controlar meus impulsos para comer.
C. Freqüentemente, sinto que gasto muito tempo pensando no quanto comi ou tentando não comer mais.
D. Parece que a maior parte das horas em que passo acordado estão "pré-ocupadas" pensando sobre comer ou não comer. Sinto como se estivesse constantemente lutando para não comer.
15
A. Não penso muito sobre comida.
B. Tenho fortes desejos por comida, mas só duram curtos períodos de tempo.
C. Há dias em que parece que não penso em mais nada a não ser comida.
D. Na maioria dos dias meus pensamentos parecem estar "pré-ocupados" com comida. Sinto como se vivesse para comer.
16
A. Normalmente sei se estou ou não fisicamente com fome. Como a porção certa para me satisfazer.
B. De vez em quando fico em dúvida se estou ou não fisicamente com fome. Nestas ocasiões é difícil saber quando deveria comer.
C. Mesmo que soubesse quantas calorias deveria ingerir, não tenho idéia de qual a quantidade "normal" de comida.
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Pontuação
01 | A=0 | B=0 | C=1 | D=3 |
02 | A=0 | B=1 | C=2 | D=3 |
03 | A=0 | B=1 | C=2 | D=3 |
04 | A=0 | B=0 | C=0 | D=2 |
05 | A=0 | B=1 | C=2 | D=3 |
06 | A=0 | B=2 | C=3 |
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07 | A=0 | B=2 | C=3 | D=3 |
08 | A=0 | B=1 | C=2 | D=3 |
09 | A=0 | B=1 | C=2 | D=3 |
10 | A=0 | B=1 | C=2 | D=3 |
11 | A=0 | B=1 | C=2 | D=3 |
12 | A=0 | B=1 | C=2 | D=3 |
13 | A=0 | B=0 | C=2 | D=3 |
14 | A=0 | B=1 | C=2 | D=3 |
15 | A=0 | B=1 | C=2 | D=3 |
16 | A=0 | B=1 | C=2 |
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Resultados:
Menor ou igual a 17
Provavelmente você tem compulsão alimentar ou a tem com intensidade leve.
Pessoas sem compulsão geralmente são capazes de controlar impulsos alimentares e comem mais pelo prazer do que pela falta de controle. Reavalie seus hábitos alimentares e planeje melhor o horário, qualidade e quantidade das refeições.
Entre 18 e 26
Você provavelmente é um comedor compulsivo moderado.
Esses pacientes têm mais episódios esporádicos de descontrole, mas são freqüentemente capazes de controlar os ataques de comer. Costumam ser mais tolerantes com seus exageros e não se sentem tão culpados. São necessários a avaliação e o acompanhamento nutricional, endocrinológico e psiquiátrico.
Maior ou igual a 27
Você provavelmente tem Compulsão Alimentar Grave.
Esses pacientes costumam ter alterações importantes de comportamento alimentar e seu humor é mais instável que o dos obesos sem compulsão. Sentem muita culpa e raiva após o episódio devido ao terrível sentimento de perda de controle. São os que tentam as dietas mais restritivas e os que mais se preocupam em controlar a alimentação, o que freqüentemente desencadeia um episódio de compulsão. Geralmente têm grandes dificuldades na adesão ao tratamento, abandonando-o freqüentemente. O tratamento deve ser realizado por um especialista ou equipe multidisciplinar. Diversos medicamentos já foram aprovados para o tratamento de Compulsão alimentar, porém todos necessitam de acompanhamento médico permanente.
Fonte:
Revista Galileu . Edição 160 . Novembro de 2004
